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台形になってきたお尻は筋膜リリースで美尻に戻せる!!

年齢とともに「お尻が台形」になる原因

 

年齢を重ねるごとに

「お尻の形が変わってきたなー」と感じている方は多いと思います。

自分の後ろ姿は分かっているようで分かっていない、、、

むしろ、現実を知るのが怖いから見ない!!

なんて方もいるぐらいです。

勇気を出して自分のお尻を見て下さい。笑

気付かぬうちに、お尻が台形になっている!?かも。

では、お尻が台形になる原因とは?

お尻の筋肉を使わなすぎて

筋力が落ち、脂肪がついてしまうから。

というのは

よく聞くあたりまえの原因です。

もちろん筋肉は絶対に必要ですよ!!

でも、お尻が台形になる原因はそれだけではありません。

お尻の筋肉(筋膜)の特徴は

筋肉(筋膜)が硬くなることで

下に下がって、横に広がるという特徴があります。

そして

偏った筋肉の使い方をしたり

長時間、同じ姿勢で座り続けることなどで

お尻の筋肉(筋膜)が硬くなります。

その結果、

お尻が台形になってしまうんです!!

どこまでがお尻なの?

 

どこまでがお尻なのか知っていますか??

◯の所までがお尻の筋肉です。(◯が汚いですね、、、笑)

「えーーー!!こんな所までお尻なの?!」

と驚く方がとっても多いのですが

ここまでがお尻なんですよっ。

筋肉には始まりの部分(起始)と

終わりの部分(停止)があります。

お尻でいうと中心側(仙骨)が起始で

太もも(大腿骨)に停止しています。

前から見るとここまでがお尻です。

 

お尻が台形になることで起きる体の不調

 

お尻は形や大きさの問題だけではなく

台形になることで体に不調が起きてきます。

例えば

肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛

冷え性・浮腫み・O脚

などなど、、、

大きさや形だけを気にしている場合ではないんです!!!

台形尻の解決方法

 

ではでは最後にと〜っても簡単な

「台形尻解決♡筋膜リリース」をお伝えします。

当協会では、お尻の起始側の筋膜リリースは

何度もお伝えしてきています。

なので今回は

停止側の筋膜リリースを行ってみましょう♪♪

 

①ボールを大腿骨頭の下にあてます。

(ここにお尻の筋肉が停止しています)

◯の部分が大腿骨頭です。

※ボールを大腿骨頭にあてないないように気をつけましょう。

 

②脚を外側に開き、ボールの上に脚を乗せます。

③体の力を抜いて鼻から3秒で息を吸って、

7秒かけて口から息を吐きます。

5回ほど繰り返しましょう。

※脚の重みと呼吸で筋膜を緩めていきます。

 

肩こりや腰痛対策にも

もちろん美尻を手に入れるためにも

やるしかない!!笑

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

葛原 仁美

 

 

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