筋膜リリース

【#01】下腹部に脂肪がつく原因と対策とは⁉

太り始めの前兆は下腹部から!?

 

気づいたら太ってた…

 

 

昔は下腹部に脂肪も付かなかったのに、、、

 

 

今は、

知らぬ間に増加して行く体重、、、汗

 

 

昔と変わらない食事内容でも

ウエストに脂肪が付きやすくなったり、

脂肪が付く場所が変わって来たり、、、

 

 

そんな経験ありませんか?

 

 

ウエストの中でも

下腹部から目立ってくる人が現実的に多いです。

 

 

実はそれが、、、

「太ってしまう前兆」です!

 

 

嫌な現実かもしれませんが、、、

「太り始めの前兆」を見逃さないで下さいね?!♪

 

下腹部のサイズが気になる胃下垂!?

 

下腹部の脂肪やサイズが気になるということは、

いくつか理由は考えられますが…

 

そのひとつとして、

脂肪だけではなく「胃下垂」が原因で、

下腹部のサイズが気になっている方もいらっしゃいます!

 

 

ちなみに、

「胃下垂」でお悩みの方は、

こちらもチェックしてみてください。

↓ ↓

内臓位置が改善できる可能性がある筋膜リリース!?

 

 

下腹部が付きやすい習慣の共通点とは…

 

下腹部のサイズ問題に関しては、

胃下垂だけではなく以下のような習慣も考えられると思います。

 

・座ってる時の姿勢が悪い

 

 

・前かがみの姿勢が多い

 

 

上の2つの習慣の共通点は

姿勢が悪いことですよね?!

 

姿勢って大事なんですよね~!

 

つまり?◯◯がポイント!!

 

下腹部の脂肪予防として、

姿勢も大事なのはもちろん!!

 

 

ですが、、、実は姿勢が悪いと、

同時に骨盤が後傾(後ろに傾いている状態)しまいます…

 

 

骨盤の位置が後傾してしまうと、

ウエスト周りの筋肉(外と内の筋肉)が衰えて下腹部がポッコリしてきてしまいます。

 

 

 

つまりは、下腹部の脂肪は
「骨盤の位置」がポイントだったりします!!

 

下腹部に付きにくくさせる筋膜リリースとは?

 

骨盤の位置を整えるためには、、、

いくつか方法はあると思いますが、

 

 

筋膜を活用したアプローチでは、

お尻の筋肉大殿筋が外せない筋肉になります~♪

 

 

協会のブログでも、

お尻の上部の硬結のリリース方法「セルフの大殿筋リリース」

何度か紹介させて頂いています。

 

 

といっても…

大殿筋のセルフ筋膜リリースの方法もいくつかあります。

 

 

骨盤の位置を正常な状態へ近づける為や、

ズレを予防する為の筋膜リリースの方法としてのポイントがあります!

 

下部の硬結が出来やすい場所のリリースポイント!

 

お尻の筋肉は大きくて

硬結も出来やすい部分です。

 

 

ですので「殿筋」は

「細かく」乗ってほしい筋肉です!!

 

といいうことで次回、

わたし戸塚友美が担当させて頂くブログで、

 

 

大殿筋でも下部の硬結が出来やすい場所の

セルフ筋膜リリース(大殿筋)お伝えしていきたいと思います!

 

 

 

年とともに出る、

ウエスト周りスッキリさせていきましょう~♪

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

日本筋膜リリース協会運動
戸塚友美

 

 

 

~無料で学べる筋膜リリースは下記をクリック~

↓ ↓

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