筋膜リリース

百聞は一見に如かず!を体感したバレーボール選手

「筋膜リリース」という言葉や効果などは聞いたことはあるけれど…

 

 

経験したことがなく、勧められても取り組もうと思わない。

 

 

そのような人が、

なぜ自らセルフ筋膜リリースを行い習慣にすることが出来たのか⁉

についてご確認ください。

 

膝が痛むには、なにか問題や原因がある!?

 

バレーボール選手として日々練習を積み重ねている学生がいました

 

 

そんな彼が、

「右膝のお皿の下が痛くて、レシーブの構えができないし、膝が曲げられない」

このような想いを告げてきてくれました…

 

 

そこで彼の生活習慣を確認してみると、

バレーボールの練習と最近は自主的に長距離走をしていることがわかりました。

 

 

そして今まで、だましだまし膝をかばっていたが…

さすがに膝が痛くて曲がらないのが辛すぎて、、、

 

 

前に私と出会った時に筋膜リリースの話を聞いたことがあり、

筋膜リリースは本当に効果があり膝が良くなるのか?

と疑いながらも、彼はわたしのもとを訪ねてきてくれました。

 

膝の痛みの原因は膝ではない!?

彼が抱えている膝の痛み。。。

 

 

毎日行っているバレーボールに加え、長距離走の自主練を始めたという生活背景から、

以下の部位に原因がないか、

当協会の特徴でもある「痛みの原因確認動作」を活用して探してみました。

 

✔ 肩周り

 

✔ 腰回り

 

✔ お尻周り

 

 

えっ!?

なんで膝の痛みなのに膝ではなくて違う部位に原因があるの?

 

 

ということについては、

このページで何度もお伝えしているように筋膜は全身つながっているからです。

 

 

そして彼の膝の痛みの痛みの原因探しをしてみたところ、

一番の痛みの原因が座骨結節にあったことがわかりました。

*坐骨結節は腰掛けるときに椅子の面に接して体重を支える部位になります。

 

筋膜リリースとセルフ筋膜リリースの効果は!?

そして大殿筋の筋膜リリースを行いました。

 

筋膜リリースを行う前と後の違いに彼は驚いていました。

 

 

というのも、

今まで痛みで膝が曲がらなかったのに、、、

 

 

痛みが軽減されたことにより、膝の可動域も広がり、

バレーボールの構えもできるようになりました。

 

 

彼は筋膜リリースの効果に驚き、

目を輝かせて、あきらかにテンションUP

 

百聞は一見に如かず。を体験した学生

その後は、彼が自宅や隙間時間でも筋膜を滑らかにするために、

セルフ筋膜リリースのやり方を伝授してその日は終了しました。

 

 

その後、彼が数週間後に訪れ筋膜リリースをした時は、

彼がセルフ筋膜リリースをちゃんと行っていた効果もあり、、、

 

 

膝の痛みや違和感はすっかりなくなってよくなった!

本当にありがとうございます!

と嬉しいお言葉を頂きました。

 

 

また筋膜リリースという言葉を知っていたし、

以前、他者から勧められたこともあったけど…

 

 

実際に自分で一回でも身をもって体験してみることの方がとても大切で重要なんだ!

とも彼は言っていました。

 

 

その彼の言葉はまさしく、

百聞は一見に如かず。という言葉がピッタリでわたしも嬉しくなりました。

 

身体の痛みや違和感がなくなる喜び

身体の痛みというのは本人にしかわからないものであり…

「その痛みが消えるのであれば、どんなことでもする!」

 

 

という感情の方もいるだろうし、

痛みを持つ人だけの切実な願いだとも思います。

 

 

だからなおさら、

痛みが軽減したときの驚きと喜びは何物にも代えがたいものなんだと思います。

 

 

痛みの原因探しには、生活を振り返ることが大切です!

身体の不調や問題を抱える方々へ…

 

痛みのでている部分の周辺だけに原因を求めるのではなく

日頃の日常生活や運動習慣等を振り返ってみてください。

 

✔ 身体のどこの部分に負担をかけた行動をしていたか

 

✔ いつもと違う行動をしていなかったか

 

といったことを思い返しながら、

是非セルフ筋膜リリースを試してみてくださいね。

 

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

 

日本筋膜リリース運動協会
末永 真由美

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