筋膜リリース

ラグビー選手が筋膜リリースをやる意味とは?

3年ぶりに関東大学リーグ1部昇格

 

ご存知ない方もいると思いますが、、、

 

 

実はわたし葛原は昨年1月から、

専修大学ラグビー部の筋膜リリース指導を担当させて頂いています。

 

 

昨シーズン専修大学ラグビー部は、

関東リーグ戦で1部昇格を目指して戦いました。

 

 

そもそも関東リーグ戦とは8校構成を基本とした総当たり戦を実施して、

最上部を1部とし以下6部までで構成されています。

 

 

そして昨年末に行われた入替戦の結果、、、

 

 

3年ぶりに見事1部昇格!!

 

 

最終試合当日わたしも彼らの有志を見に応援に行くと、、、

 

 

選手たちの顔を見たら試合がはじまる前から涙涙でした・・・笑

 

 

今シーズンも筋膜リリースでサポート

 

あの感動から1ヶ月以上が経ち…

年も明けて新チームでの戦いがはじまりました。

 

 

今シーズンもケガの予防、

パフォーマンスを上げるために筋膜リリースの指導を担当させて頂きます。

 

 

先日の1月20日(土)には専修大学ラグビー部が練習を行う、

神奈川県の伊勢原まで行ってきましたー!!

 

 

電車で行くと、間違えることが多くて・・・笑

毎回ドキドキしながら向かっています。

 

 

よりレベルが高い1部リーグで戦いきるためには、

昨シーズンよりもハードなトレーニングになる訳ですよね。

 

 

その分、セルフケアが大事になってくる。

と専修大学ラグビー部コーチもお話しされています。

 

 

選手たち本人から体の状態を聞きながら、

筋膜リリースを行う意味と必要性を伝えてセルフ筋膜リリース+ストレッチを行ってきました。

*ふざけている訳ではなくセルフ筋膜リリース風景です

 

アスリートが筋膜リリースをやる意味

 

アスリートは鍛えているから体が丈夫!

 

 

このように考える方もいるとは思いますが、、、

 

 

アスリートは毎日の練習で酷使した体は、

かなりボロボロなんですよ・・・涙

 

 

酷使した体のままでいると、、、

 

 

✔️ 筋肉がはる

 

 

✔️ 筋硬結ができる

 

 

✔️ 筋の伸張生が低下

 

 

✔️ 関節可動域の低下

 

 

✔️ パフォーマンス低下

 

 

このようなことがおこる可能性があります。

 

 

 

ですので

筋膜リリースが必要になる訳です。

 

 

筋膜リリースもトレーニングも、

けして派手ではない地道な作業ですよね。

 

 

しかしながら、

「積小為大」(せきしょういだい)という言葉があるように…

 

 

地道な作業を続けられる選手こそが

強くなり、結果を出せる選手になれるんだと思います。

 

 

今年も丁寧に全力で指導、サポートさせて頂きたいと思います!!

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原 仁美

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