筋膜リリース

走れなくなった陸上選手が喜んだ訳とは…

身体を酷使しているアスリート

 

0.01秒の争いに勝つため。

1点の争いに勝つためなど・・・

 

 

その一瞬の勝負に勝つために、

アスリートたちは厳しいトレーニングを行います。

 

 

厳しいトレーニングでは、

身体を酷使して自分を追い込みます。

 

 

そんなことを知ってか、知らずか、、、

「アスリートたちは、厳しいトレーニングをしているから、痛い所なんてないんでしょ?」

と質問されることがありますが、、、

 

 

アスリートはケガや痛み、そして自分と戦いながら、

試合当日に向けて、

最高のパフォーマンスが出来るように日々頑張っている訳です。

腰痛で走れなかった陸上選手

 

それは今からさかのぼること、

約4か月前の5月半ば・・・

 

 

わたし葛原が経営するスタジオに、

「腰が痛くて走れないです」涙・・・

 

 

このように、

駆け込んできた高校2年男子の陸上選手がいます。

 

 

当スタジオに初めて来てから数週間後の6月、7月には、

インターハイ(全国高校総体)に向けた予選がはじまるとのこと。

 

 

仮にもしその大会で走れなくても、

次の大会や今後に向けて「とりあえず走れる身体にする」ことを目的に、

 

 

パーソナルの筋膜リリースを施しはじめました

 

 

その後、数回で痛みは減ってきたものの、

練習不足などもあり、、、

 

 

残念ながら、

その大会の結果は納得のいくものではありませんでした。

 

腰痛の原因はお尻にあった

 

彼が腰痛を引き起こしていた、

原因となる3つの筋肉とは・・・

 

 

① 大殿筋

 

② 中殿筋

 

③ 大腰筋

 

 

この3つの筋肉たちは、、、

 

 

鍛えること、緩めることも、

どちも重要な筋肉になります!

 

 

特に陸上やラグビー、サッカーなど、

走る競技を行っているアスリートの殿筋は、

ビックリするぐらい硬いです。

 

 

そりゃハードに鍛えていますからね〜!!笑

 

しかしながら、

筋肉は硬くなってしまうと、筋出力が低下してしまいます。

 

 

ようは、

硬くなってしまった筋肉では、最大限のパフォーマンスを発揮できない。

という事です。

 

 

だから硬くなった筋肉をほぐす為にも、

全身つながっている筋膜を活用した

筋膜リリースが腰痛改善に効果的なアプローチになる訳です!!

 

ベストタイムが大幅に更新された!?

 

数か月前は走れないほどの腰痛で苦しんでいた彼は、

パーソナルでの筋膜リリースを継続しています。

 

 

そしてつい先日行われた、

青森県高校新人戦に出場しました。

 

 

この大会で4位以内に入賞すると、

県大会から選抜された人しか出れない、

東北高校新人戦に出場することが出来ます。

 

 

そこで私は息子の晴れ舞台を見るような気持で、

応援するために会場へ足を運びました‼

 

 

私も学生時代に競泳という競技をやっていたので、、、

 

 

あのスタート前の静けさと、

なんとも言えない会場の緊張感に、

ガンガンテンションが上がりました。笑笑 (私が走る訳じゃないのに・・・笑)

 

 

そして、

いよいよ彼の出場する800m。

 

 

スタートからゴールまで、

周りの人がヒクくらい私は大興奮ですよ!笑

 

 

 

そして結果は

なんと4位!!

 

 

 

さらに

大幅自己ベスト更新!!!

 

 

 

彼にとっては初めての東北大会出場です。

 

 

レース後に会った彼は、

大興奮気味全開のテンションでわたしと握手!

 

 

彼の握手は力強く長く、、、

なかなか握手した手を握り離さない。笑

 

 

そして同時に

「ありがとうございます」を何回言ってきてくれた事か。

 

 

が、、、足元を見たら興奮しすぎたのか、

靴を履かずに歩いていて、彼の喜びも束の間…

 

 

 

靴を履きなさい靴を!!

カツっ!

 

 

と、、、

私に怒られる結末・・・笑笑

 

 

まぁそんなことより、

腰痛で走る事もままならない状態だった彼が、、

 

 

筋膜リリース運動を継続した結果、

また自分の目標に向かって、

走ることのできる身体になれて本当に良かったです。

 

 

そしてわたしも筋膜リリースを通じて、

このような喜びをシェアさせてくれる、

筋膜リリースがさらに好きになりました。笑

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原 仁美

 

 

 

「追伸」

中殿筋のセルフ筋膜リリースの方法はコチラでご確認ください。

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