筋膜リリース

【動画】自分で出来るセルフ筋膜リリース!

『デスクワークで座っている時間が長いあなたへ』

長時間、同じ姿勢を取り続けることにより、

筋肉や筋膜は凝り固まりやすくなると言われています。

 

そして身体が固まる事により、

結果として腰痛や肩こりへと繋がってしまうこともあります。

 

筋肉には名前と役割がある

そこでデスクワークなどで、

身体が固まり気味のあなたでも自分で簡単に出来る、

セルフ筋膜リリースの方法についてご紹介します。

 

肩凝りや腰痛には前回お伝えした、

大殿筋も非常に重要ですが、、、

 

今回は中殿筋にも、筋の固まり、筋硬結は非常に出来やすいので、

中殿筋のセルフ筋膜リリースの方法についてご確認ください。

 

それでは健康ライフをお楽しみください。

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原仁美

 

 

「追伸」

筋膜リリースの指導者を募集しています。

ご興味がある方は下記から筋膜リリースの効果を実感してみてください。

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