身体のお悩み解決

うなじを美しく見せる筋肉とは??

肩コリや腰痛の原因が後頭下筋群??

 

後頭下筋群という筋肉は、

どこにある筋肉かご存知ですか?

 

後頭骨の下から首の後ろ側、

ちょうど「うなじ」の上側の方にある筋肉です。

 

同じ姿勢をとり続けたり、

パソコンやスマホを長時間使用することにより、、、

 

後頭下筋群はカチカチに固まり、

硬結が出来てしまうことが多いです。

 

それにより、

下記のような症状が起こりやすくなります。

 

✔️ 肩こり

 

✔️ 首のハリ

 

✔️ ストレートネック

 

✔️ 猫背

 

✔️ 腰痛

 

✔️ 頭痛

 

✔️ 目の疲れやかすみ

 

後頭下筋群4つ役割

 

ではそもそも後頭下筋群という筋肉は、

どのような役割があるのかについてご確認ください。

 

① 頭を後ろ、左右に動かす動きをコントロール

 

② 目線を水平に保つ為に重要な筋肉

 

③ 目を使う時に、頭の動きをコントロールする

 

④ 後頭下筋群の下には、後頭部、頚部に関係する神経が通っている

 

主に上記のような4つの役割があります。

 

後頭下筋群と眼球の密接な関係性

 

突然ですが、、、質問があります。

 

あなたは、椅子から立ち上がる時、

眼球はどんな動きをしているか知っていますか?

 

多くの人は、

立ち上がる動作よりもわずかに先行して眼球が動きます。

 

後ろにいる人に名前を呼ばれて振り返る時も、

まずは眼球が先に動いてから、振り返りますよね?

 

だから、

眼球の動きは、首の動きのリードをしてくれているんです!!

 

なので、

眼球の動きが悪いと、首の動きがスムーズに動かないとも言えます。

 

 

つまりは、、、

目が疲れている = 後頭下筋群が固くなる = 肩こり、腰痛を引き起こす

 

 

だから

後頭下筋群と眼球は密接な関係性♡な訳です!!

 

うなじを美しく見せる後頭下筋群?

 

後頭下筋群がカチカチになると、

肩が上にあがってしまい、首が短くなってしまいます。

 

猫背やストレートネックの人は

やはり後ろから見た姿勢が悪いです。

 

どんなに綺麗な人でも姿勢が悪いと台無し・・・

 

後ろ姿や、うなじを美しく見せる為には

後頭下筋群の筋膜リリースが大事になってきまーーーーす!!

 

次回わたし葛原のブログでは、

後頭下筋群のセルフ筋膜リリースをお伝えしていこうと思います。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原 仁美

 

 

「追伸」

筋膜リリース勉強会を開催しています。

当協会の基準をあなた自身でご確認ください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 身体のお悩み解決

    痩せやすい肉質と、痩せにくい肉質とは⁉

    なんで痩せないの?カロリーを控えたり、…

  2. 筋膜リリース

    セルフ筋膜リリースの効果を実感しまくり!?

    喉が痛くて、唾が飲み込めない…「喉が痛くて、唾…

  3. 身体のお悩み解決

    【夏本番前に必読】水分補給3 つのポイント

    なぜ水分補給が必要なのか蒸し暑い季節がやってき…

  4. 身体のお悩み解決

    カロリーを効果的に消費する裏技!?

    有酸素運動ってどう言うものなのか知っていますか?…

  5. 身体のお悩み解決

    肩こりは肩を揉んでも治らない?

    肩こりは現代病?パソコン、スマホが日常生活の必…

  6. 身体のお悩み解決

    痩せる為に意識する、たった1つの事とは…

    痩せるというのは、大きく分けて2つあります。✔…

人気の記事

最近の記事

  1. 身体のお悩み解決

    腰回りを効果的に鍛える方法!?
  2. 身体のお悩み解決

    うなじを美しく見せる筋肉とは??
  3. 筋膜リリース

    体幹とパフォーマンスの関係性!?
  4. 筋膜リリース

    【動画】腰痛、肩こり改善運動セルフ筋膜リリース
  5. 指導者育成

    身体に携わるプロとして一番重要な事とは!?
PAGE TOP