身体のお悩み解決

うなじを美しく見せる筋肉とは??

肩コリや腰痛の原因が後頭下筋群??

 

後頭下筋群という筋肉は、

どこにある筋肉かご存知ですか?

 

後頭骨の下から首の後ろ側、

ちょうど「うなじ」の上側の方にある筋肉です。

 

同じ姿勢をとり続けたり、

パソコンやスマホを長時間使用することにより、、、

 

後頭下筋群はカチカチに固まり、

硬結が出来てしまうことが多いです。

 

それにより、

下記のような症状が起こりやすくなります。

 

✔️ 肩こり

 

✔️ 首のハリ

 

✔️ ストレートネック

 

✔️ 猫背

 

✔️ 腰痛

 

✔️ 頭痛

 

✔️ 目の疲れやかすみ

 

後頭下筋群4つ役割

 

ではそもそも後頭下筋群という筋肉は、

どのような役割があるのかについてご確認ください。

 

① 頭を後ろ、左右に動かす動きをコントロール

 

② 目線を水平に保つ為に重要な筋肉

 

③ 目を使う時に、頭の動きをコントロールする

 

④ 後頭下筋群の下には、後頭部、頚部に関係する神経が通っている

 

主に上記のような4つの役割があります。

 

後頭下筋群と眼球の密接な関係性

 

突然ですが、、、質問があります。

 

あなたは、椅子から立ち上がる時、

眼球はどんな動きをしているか知っていますか?

 

多くの人は、

立ち上がる動作よりもわずかに先行して眼球が動きます。

 

後ろにいる人に名前を呼ばれて振り返る時も、

まずは眼球が先に動いてから、振り返りますよね?

 

だから、

眼球の動きは、首の動きのリードをしてくれているんです!!

 

なので、

眼球の動きが悪いと、首の動きがスムーズに動かないとも言えます。

 

 

つまりは、、、

目が疲れている = 後頭下筋群が固くなる = 肩こり、腰痛を引き起こす

 

 

だから

後頭下筋群と眼球は密接な関係性♡な訳です!!

 

うなじを美しく見せる後頭下筋群?

 

後頭下筋群がカチカチになると、

肩が上にあがってしまい、首が短くなってしまいます。

 

猫背やストレートネックの人は

やはり後ろから見た姿勢が悪いです。

 

どんなに綺麗な人でも姿勢が悪いと台無し・・・

 

後ろ姿や、うなじを美しく見せる為には

後頭下筋群の筋膜リリースが大事になってきまーーーーす!!

 

次回わたし葛原のブログでは、

後頭下筋群のセルフ筋膜リリースをお伝えしていこうと思います。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原 仁美

 

 

「追伸」

筋膜リリース勉強会を開催しています。

当協会の基準をあなた自身でご確認ください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 身体のお悩み解決

    首の激痛の原因は腰にあった!!

    とにかく首が痛くて動かない11月に入って気候も…

  2. 筋膜リリース

    セルフ筋膜リリースの効果を実感しまくり!?

    喉が痛くて、唾が飲み込めない…「喉が痛くて、唾…

  3. 身体のお悩み解決

    抜本的に身体を改善できる理由とは!?

    身体の痛みやズレを抜本的に解決!日本筋膜リリース運動協会で…

  4. 身体のお悩み解決

    【夏本番前に必読】水分補給3 つのポイント

    なぜ水分補給が必要なのか蒸し暑い季節がやってき…

  5. 筋膜リリース

    足を組むことによって体の状態はどうなるの?

    日常生活の中で・・・ パソコンをしているとき…

  6. 身体のお悩み解決

    【警告】今すぐその座り方を辞めた方が良い理由

    わたしも昔は足を○○でいました椅子、床の座り方を意識する人は少ない…

人気の記事

最近の記事

  1. 筋膜リリース

    6年以上痛み続けた股関節で踊るバレリーナが…
  2. 身体のお悩み解決

    ストレスと上手に向き合うには?
  3. 筋膜リリース

    筋肉の超回復をより効率よくする方法とは…
  4. 筋膜リリース

    セルフ筋膜リリースは1人で出来ない⁉︎
  5. 筋膜リリース

    あなたの呼吸の質は高い?低い?
PAGE TOP