年齢とともに「お尻が台形」になる原因

 

年齢を重ねるごとに

「お尻の形が変わってきたなー」と感じている方は多いと思います。

自分の後ろ姿は分かっているようで分かっていない、、、

むしろ、現実を知るのが怖いから見ない！！

なんて方もいるぐらいです。

勇気を出して自分のお尻を見て下さい。笑

気付かぬうちに、お尻が台形になっている！？かも。

では、お尻が台形になる原因とは？

お尻の筋肉を使わなすぎて

筋力が落ち、脂肪がついてしまうから。

というのは

よく聞くあたりまえの原因です。

もちろん筋肉は絶対に必要ですよ！！

でも、お尻が台形になる原因はそれだけではありません。

お尻の筋肉（筋膜）の特徴は

筋肉（筋膜）が硬くなることで

下に下がって、横に広がるという特徴があります。

そして

偏った筋肉の使い方をしたり

長時間、同じ姿勢で座り続けることなどで

お尻の筋肉（筋膜）が硬くなります。

その結果、

お尻が台形になってしまうんです！！

どこまでがお尻なの？

 

どこまでがお尻なのか知っていますか？？

◯の所までがお尻の筋肉です。（◯が汚いですね、、、笑）

「えーーー！！こんな所までお尻なの？！」

と驚く方がとっても多いのですが

ここまでがお尻なんですよっ。

筋肉には始まりの部分（起始）と

終わりの部分（停止）があります。

お尻でいうと中心側（仙骨）が起始で

太もも（大腿骨）に停止しています。

前から見るとここまでがお尻です。

 

お尻が台形になることで起きる体の不調

 

お尻は形や大きさの問題だけではなく

台形になることで体に不調が起きてきます。

例えば

肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛

冷え性・浮腫み・O脚

などなど、、、

大きさや形だけを気にしている場合ではないんです！！！

台形尻の解決方法

 

ではでは最後にと〜っても簡単な

「台形尻解決♡筋膜リリース」をお伝えします。

当協会では、お尻の起始側の筋膜リリースは

何度もお伝えしてきています。

なので今回は

停止側の筋膜リリースを行ってみましょう♪♪

 

①ボールを大腿骨頭の下にあてます。

（ここにお尻の筋肉が停止しています）

◯の部分が大腿骨頭です。

※ボールを大腿骨頭にあてないないように気をつけましょう。

 

②脚を外側に開き、ボールの上に脚を乗せます。

③体の力を抜いて鼻から３秒で息を吸って、

７秒かけて口から息を吐きます。

５回ほど繰り返しましょう。

※脚の重みと呼吸で筋膜を緩めていきます。

 

肩こりや腰痛対策にも

もちろん美尻を手に入れるためにも

やるしかない！！笑

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

葛原　仁美