セルフ筋膜リリースを行うタイミングとは？
『先生〜セルフ筋膜リリースはいつやればいいんですか？』という質問を数多くの方から頂きます。
そこで今回はセルフ筋膜リリースを行うタイミングについてご確認ください。
セルフ筋膜リリースを行う目的は人それぞれ違うと思いますが、下記の✔に該当する方は確認してみて下さい。
✔︎ 辛い腰痛や肩こりを少しでも改善したい
✔︎ 柔軟性のある身体を手に入れたい
✔︎ 興味がるからとりあえずやってみたい
✔︎ アスリートとして結果を出したい
✔︎ ケガの予防の為に
✔︎ 体型改善をしたい
セルフ筋膜リリースの目的は皆さん違うと思いますが、行うタイミングは一緒です。
では実際にセルフ筋膜リリースをどのタイミングで行えばいいのか。について下記の動画をご覧下さい。
最後までお読み頂きありがとうございました。
日本筋膜リリース運動協会
葛原仁美
【追伸1】
肩こり、腰痛の方は下記を確認してセルフ筋膜リリースを行ってみてください。
【追伸2】
6月３日（土）開催の受付は本日最終日です。
