筋膜リリース

セルフ筋膜リリースを行うタイミングとは!?

セルフ筋膜リリースを行うタイミングとは?

『先生〜セルフ筋膜リリースはいつやればいいんですか?』という質問を数多くの方から頂きます。

そこで今回はセルフ筋膜リリースを行うタイミングについてご確認ください。

 

セルフ筋膜リリースを行う目的は人それぞれ違うと思いますが、下記の✔に該当する方は確認してみて下さい。

 

✔︎ 辛い腰痛や肩こりを少しでも改善したい

 

✔︎ 柔軟性のある身体を手に入れたい

 

✔︎ 興味がるからとりあえずやってみたい

 

✔︎ アスリートとして結果を出したい

 

✔︎ ケガの予防の為に

 

✔︎ 体型改善をしたい

 

セルフ筋膜リリースの目的は皆さん違うと思いますが、行うタイミングは一緒です。

 

では実際にセルフ筋膜リリースをどのタイミングで行えばいいのか。について下記の動画をご覧下さい。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原仁美

 

 

【追伸1】

肩こり、腰痛の方は下記を確認してセルフ筋膜リリースを行ってみてください。

 

【追伸2

6月3日(土)開催の受付は本日最終日です。

 

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