筋膜リリース

セルフ筋膜リリースを行うタイミングとは!?

セルフ筋膜リリースを行うタイミングとは?

『先生〜セルフ筋膜リリースはいつやればいいんですか?』という質問を数多くの方から頂きます。

そこで今回はセルフ筋膜リリースを行うタイミングについてご確認ください。

 

セルフ筋膜リリースを行う目的は人それぞれ違うと思いますが、下記の✔に該当する方は確認してみて下さい。

 

✔︎ 辛い腰痛や肩こりを少しでも改善したい

 

✔︎ 柔軟性のある身体を手に入れたい

 

✔︎ 興味がるからとりあえずやってみたい

 

✔︎ アスリートとして結果を出したい

 

✔︎ ケガの予防の為に

 

✔︎ 体型改善をしたい

 

セルフ筋膜リリースの目的は皆さん違うと思いますが、行うタイミングは一緒です。

 

では実際にセルフ筋膜リリースをどのタイミングで行えばいいのか。について下記の動画をご覧下さい。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原仁美

 

 

【追伸1】

肩こり、腰痛の方は下記を確認してセルフ筋膜リリースを行ってみてください。

 

【追伸2

6月3日(土)開催の受付は本日最終日です。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 筋膜リリース

    【動画】隙間時間で出来るセルフ筋膜リリース

    休憩時間を使って筋膜リリースブログをご覧いただ…

  2. 筋膜リリース

    セルフ筋膜リリースは1人で出来ない⁉︎

    セルフ筋膜リリースの効果的なやり方今回はセルフ筋膜リリースの効果的…

  3. 筋膜リリース

    走れなくなった陸上選手が喜んだ訳とは…

    身体を酷使しているアスリート0.01秒の争いに…

  4. 筋膜リリース

    ラグビー選手が筋膜リリースをやる意味とは?

    3年ぶりに関東大学リーグ1部昇格ご存知ない方も…

  5. 筋膜リリース

    【#01】下腹部に脂肪がつく原因と対策とは⁉

    太り始めの前兆は下腹部から!?気づいたら太って…

  6. 筋膜リリース

    筋肉の超回復をより効率よくする方法とは…

    筋肉の超回復とは?筋肉の超回復という言葉、…

人気の記事

最近の記事

  1. 指導者育成

    スタートが違えば辿り着くゴールも違う
  2. 筋膜リリース

    走れなくなった陸上選手が喜んだ訳とは…
  3. 身体のお悩み解決

    【夏本番前に必読】水分補給3 つのポイント
  4. 筋膜リリース

    間違いだらけの筋膜リリ―ス!?
  5. 筋膜リリース

    【#01】下腹部に脂肪がつく原因と対策とは⁉
PAGE TOP