筋膜リリース

体幹とパフォーマンスの関係性!?

 

突然ですが…

体幹と聞いて身体のどこをイメージしますか?

 

・お腹周り?

 

・胸、背中?

 

・腕や足?

 

・首?

 

・おなか周り?

 

 

人により体幹のイメージは異なると思います。

 

 

また上記のどれも正解といえば正解ですが、、、

 

 

今回は身体全体からの視点で

「体幹」とは何か?

 

 

ということと、

パフォーマンスを向上させる方法について確認してみて下さい。

 

身体が動く構造と筋肉の位置

そもそもの話になりますが…

 

手を振ったり、歩いたり、走ったり、ボールを蹴ったり、投げたりetc…

身体を動かすことが出来るのは関節があるからです。

 

 

そしてその関節を動かすためには、

筋肉が必要になります

 

 

また関節をしっかりと支え、身体を動かすためにも、

筋肉が正常な位置にあることも重要になります。

 

そもそも体幹ってなんなの!?

身体を動かすには関節、筋肉が必要で、

筋肉は正常な位置にあることが必要なのはわかったけれど…

 

 

そもそも体幹ってなに?

って思う方もいるのではないでしょうか。

 

 

体幹とは漢字で【からだのみき】と書きますよね!

 

 

上記の写真の木を見てもわかるように、

根っこから根強く生えた幹があり、

幹から枝が生え枝に緑色の葉を咲かせています。

 

 

そして、それは自然の摂理なのかどうかはわかりませんが…

我々人間の身体にも例えられると思います。

 

パフォーマンスを最大限発揮できないのは…

人間の身体には関節・筋肉がありますが…

 

 

関節こそが幹(みき)に当たります。

 

 

ですので、体幹というものは手足、首、肩、腰など…

身体全体にあるわけです☆

 

 

そんな体幹部(関節)に対し、

関節を覆う筋肉が硬い!となると…((゚□゚;))

 

 

関節や筋肉が最大限に力を発揮できません!!

 

 

関節や筋肉が最大限の力を発揮するにはどうするの!?

関節や筋肉が最大限の力を発揮する為に、

筋膜リリースをやってみませんか?

 

 

筋肉が凝り固まる事により、

骨や関節は押しずらされ、

正しい位置に定まらなくなる可能性もあります。

 

 

そうなると体は不調を訴え

痛みや怪我の原因を引き起こしてしまいます。

 

 

そうなる前に!!

関節、筋肉を安定させている筋膜リリースを行い、

筋膜を整えてみましょう♪

 

 

では、筋膜リリースを行うことにより

どのような事を実感出来るかについては下記の動画を確認してみて下さい☆

 

 

また自分で出来る、セルフ筋膜リリースの方法については、

下記の動画で確認してみてください。

 

 

本日も当協会ブログをお読みくださいまして、

誠にありがとうございました!

 

 

日本筋膜リリース運動協会
佐上 麻友

 

 

 

「追伸」

ご挨拶が遅れてしまいましたが…

当協会スタッフとして携わらせていただくことになりました佐上麻友と申します!

 

私は長年ジャズダンスをやっておりまして、

自身の怪我や不調をきっかけに体についてたくさん考える機会が増え、

当協会で日々学びながら活動させていただいております。

 

 

今後パフォーマーに限らず、怪我の軽減、美容についてなど、

さまざまなジャンルについてお伝えできればと考えております。

 

今後とも宜しくお願いいたします。

 

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