身体のお悩み解決

うなじを美しく見せる筋肉とは??

肩コリや腰痛の原因が後頭下筋群??

 

後頭下筋群という筋肉は、

どこにある筋肉かご存知ですか?

 

後頭骨の下から首の後ろ側、

ちょうど「うなじ」の上側の方にある筋肉です。

 

同じ姿勢をとり続けたり、

パソコンやスマホを長時間使用することにより、、、

 

後頭下筋群はカチカチに固まり、

硬結が出来てしまうことが多いです。

 

それにより、

下記のような症状が起こりやすくなります。

 

✔️ 肩こり

 

✔️ 首のハリ

 

✔️ ストレートネック

 

✔️ 猫背

 

✔️ 腰痛

 

✔️ 頭痛

 

✔️ 目の疲れやかすみ

 

後頭下筋群4つ役割

 

ではそもそも後頭下筋群という筋肉は、

どのような役割があるのかについてご確認ください。

 

① 頭を後ろ、左右に動かす動きをコントロール

 

② 目線を水平に保つ為に重要な筋肉

 

③ 目を使う時に、頭の動きをコントロールする

 

④ 後頭下筋群の下には、後頭部、頚部に関係する神経が通っている

 

主に上記のような4つの役割があります。

 

後頭下筋群と眼球の密接な関係性

 

突然ですが、、、質問があります。

 

あなたは、椅子から立ち上がる時、

眼球はどんな動きをしているか知っていますか?

 

多くの人は、

立ち上がる動作よりもわずかに先行して眼球が動きます。

 

後ろにいる人に名前を呼ばれて振り返る時も、

まずは眼球が先に動いてから、振り返りますよね?

 

だから、

眼球の動きは、首の動きのリードをしてくれているんです!!

 

なので、

眼球の動きが悪いと、首の動きがスムーズに動かないとも言えます。

 

 

つまりは、、、

目が疲れている = 後頭下筋群が固くなる = 肩こり、腰痛を引き起こす

 

 

だから

後頭下筋群と眼球は密接な関係性♡な訳です!!

 

うなじを美しく見せる後頭下筋群?

 

後頭下筋群がカチカチになると、

肩が上にあがってしまい、首が短くなってしまいます。

 

猫背やストレートネックの人は

やはり後ろから見た姿勢が悪いです。

 

どんなに綺麗な人でも姿勢が悪いと台無し・・・

 

後ろ姿や、うなじを美しく見せる為には

後頭下筋群の筋膜リリースが大事になってきまーーーーす!!

 

次回わたし葛原のブログでは、

後頭下筋群のセルフ筋膜リリースをお伝えしていこうと思います。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

日本筋膜リリース運動協会
葛原 仁美

 

 

「追伸」

筋膜リリース勉強会を開催しています。

当協会の基準をあなた自身でご確認ください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 筋膜リリース

    セルフ筋膜リリースの効果を実感しまくり!?

    喉が痛くて、唾が飲み込めない…「喉が痛くて、唾…

  2. 身体のお悩み解決

    痩せやすい肉質と、痩せにくい肉質とは⁉

    なんで痩せないの?カロリーを控えたり、…

  3. 身体のお悩み解決

    五十肩の原因は肩じゃなかった!?

    五十肩とは?五十肩という疾患名は、医学…

  4. 身体のお悩み解決

    肩こりは肩を揉んでも治らない?

    肩こりは現代病?パソコン、スマホが日常生活の必…

  5. 身体のお悩み解決

    抜本的に身体を改善できる理由とは!?

    身体の痛みやズレを抜本的に解決!日本筋膜リリース運動協会で…

人気の記事

最近の記事

  1. 筋膜リリース

    間違いだらけの筋膜リリ―ス!?
  2. 未分類

    脊柱管狭窄症の方でもできる!!超簡単「お尻のセルフ筋膜リリース」
  3. 指導者育成

    スタートが違えば辿り着くゴールも違う
  4. 筋膜リリース

    セルフ筋膜リリースの効果を実感しまくり!?
  5. 筋膜リリース

    テニス肘の原因は肘じゃない!?
PAGE TOP